اندوه بی دلیل، از نشانه های اصلی افسردگی پاییزی است.
عواملی مثل کم خوابی
بد خوابیدن
تغییر الگوی تغذیه و اشتها
از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بوده اند،
افکار پوچ
احساس گناه و سرزنش خود
مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی
بی تفاوتی به مسائل زندگی
بدبینی و… از جمله علائم افسردگی پاییزی اند.
راهکار ها:
تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
اضطراب پاییز افزایش سالانه اضطراب است که برخی افراد در ماه های پاییز احساس می کنند.
کارشناسان می گویند برخی از دلایل این اضطراب ممکن است به دلیل شروع یک سال تحصیلی جدید ، فشار روانی در فصل تعطیلات یا پشیمانی احتمالی از عدم دستیابی به اهداف مطلوب در طول تابستان باشد.
تغییر در رژیم غذایی ، ورزش روزانه و افزایش قرار گرفتن در معرض نور روز همه راههایی است که افراد می توانند اثرات اضطراب پاییز را به حداقل برسانند.
“اضطراب پاییز تمایلی است که مردم در ماه های پاییز از اضطراب و روحیه کم رنج می برند.”
روحیه کم و افسردگی
اضطراب و نگرانی بیش از حد
تحریک پذیری
بی حالی ، خواب آلودگی و خستگی
از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره
طراحی سایت و توسعه توسط شرکت نما اندیشان روشن
تمام حقوق این سایت برای کلینیک اعصاب و روان راه احیاء محفوظ می باشد.
با عرض پوزش، برای این جستجو چیزی یافت نشد.
