خودمان را خودمان نجات دهیم!
با حذف جملات منفی از زندگی خود از تاثیر منفی آنها بر ذهنمان نجات پیدا کنیم !
آهنگ های منفی گوش نکنید؛ جملاتی مثل:
زندگی برایم مرگ شده، و خیلی از جملات مایوس کننده ای که در بعضی آهنگ ها استفاده میشود، بسیار مخرب است؛
«چون تک تک این واژه های منفی در ناخودآگاه شما می نشیند.»
به دنبال سوالات منفی نروید، چون ذهن تان نیز به دنبال جواب های منفی می رود؛
مثلا: چرا من این قدر بدشانسم؟ چرا کارهایم خوب پیش نمی رود؟
چرا همیشه همه ترکم می کنند؟
و بسیاری از این سوالات منفی که سودی برایتان نخواهد داشت.
در عوض سوال های مثبت از خودتان بپرسید تا جواب های مثبت بگیرید.
مثلا بپرسید که: چه چیزی خوشحال، موفق، و جذابتان می کند.
نیاز نیست که به این سوالات پاسخ دهید، ذهن ناخودآگاه شما به دنبال جواب مثبت می رود
و چیزهایی را پیدا می کند که برای تان در آینده خوشایند است.
«مارسی شیموف» یکی از روانشناسان آمریکایی در کتاب راز می نویسد :
« شما با داشتن احساس خوب آینده ای در مسیر خواسته هایتان دارید و بالعکس.
قانون جذب همواره در هر ثانیه مشغول کار است.
به هر چیزی که فکر می کنید، احساس می کنید، آینده شما را خواهد ساخت. اگر شما نگران هستید،
این نگرانی را هر روز بیشتر وارد زندگی تان می کنید.»
حتی این عادت گفتاری موجب بروز اضطراب و استرس روانی هم می شود و فرد را نسبت به آینده سرخورده و ناامید می کند.
به همین روانشناسان معتقدند اولین گام برای مثبت اندیشی و تحول در زندگی، تغییر افکار است
که مرحله اول آن برداشتن و حذف جملات منفی یا عبارات منفی عنوان شده است.
حذف جملات منفی در کودکان
در کودکان آموزش حذف جملات منفی یا عبارات منفی آسان تر است و والدین و مربیان موظفند تا به آنها یاد دهند
که هر جمله ای که بر سر زبان می آورند می تواند در آینده به یک عادت رفتاری مبدل شود.
البته این گفته به این معنا نیست که افراد در بزرگسالی قادر به تغییر شیوه رفتاری و گفتاری خود نیست.
بلکه انسان ها در هر سنی که باشند می توانند به راحتی شیوه گفتار و جملات و تیکه کلام های خود را تغییر دهند
و به جای جملات منفی یا عبارات منفی از عبارت های مثبت و امیدبخش استفاده کنند.
منابع مرتبط :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708012/
https://sentence.yourdictionary.com/frustration
