ورزش و آلزایمر

نقش ورزش های هوازی در بهبود علائم شناختی و تنظیم عملکرد عروق مغزی در سالمندان

یک مطالعه بر روی افراد میانسال تا سالمند سالم با فعالیت بدنی کم نشان می دهد که ورزش های هوازی در بهبود عملکرد شناختی موثر است. /آلزایمر

شرکت کنندگان در این مطالعه (میانگین سنی ۶۵.۹ سال) به مدت شش ماه در یک برنامه تمرین هوازی شرکت کردند. این برنامه سه روز در هفته به مدت بیست دقیقه اجرا می شد و به مرور زمان طول مدت تمرینات تا چهل دقیقه افزایش یافت.

شرکت کنندگان قبل و بعد از دوره تمرین از نظر شناختی و عروقی مورد ارزیابی قرار گرفتند. /آلزایمر

قبل و بعد از دوره مداخله ورزشی، هفت آزمون مختلف نوروسایکولوژیک جهت ارزیابی دامنه های شناختی و همچنین سونوگرافی داپلر هنگام استراحت و طی فعالیت انجام شد.

پس از دوره شش ماهه، عملکرد شناختی در زمینه سرعت پردازش، حافظه کلامی، حافظه تصویری و توجه بهبود یافت.

.

همچنین معیار های سلامت سیستم قلبی تنفسی نیز افزایش یافت. /آلزایمر

تمرینات هوازی با افزایش جریان خون مغزی در زمان استراحت مرتبط بود.

تغییرات عملکرد اجرایی و روانی کلام (fluency) ارتباط معنی دار آماری با بهبود عملکرد عروق مغزی داشت.

بهبود سلامت قلبی-عروقی در طول زمان با بهبود عملکرد شناختی و سرعت پردازش مرتبط است، اما با حافظه ارتباط ندارد.

این مطالعه بیان می کند مداخلاتی مانند ورزش های هوازی حتی در دوران سالمندی با بهبود عملکرد شناختی، عملکرد قلبی-تنفسی و همچنین عروق مغزی مرتبط است. /آلزایمر

منابع مرتبط:

https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/risk-factors-and-prevention/physical-exercise