هر چند شما كسي را عاشق باشيد و دوست داشته باشيد، نمي توانيد مالك او شويد.
چسبندگي عاطفي نوعي وابستگي بيمارگونه است كه ممكن است در ارتباط عاطفي ايجاد شود. فردي كه داراي چسبندگي عاطفي است؛ فقط و فقط در ارتباط عاطفي و اتصال با ديگري احساس ارزشمندي و خوب بودن خواهد داشت. همين موضوع باعث ايجاد رابطه ي ناسالم خواهد شد.
چسبندگي عاطفي شما باعث مي شود، ناخودآگاه شريك شما از شما فاصله بگيرد. اين امر باعث ايجاد نيازمندي و حسادت مداوم در شما خواهد شد و تلاش مي كنيد بيشتر نزديك شويد و نتيجه معكوس خواهيد گرفت. به عبارتي شما براي تخفيف نياز دروني تان يعني ترس از تنهايي و طردشدگي مرتبا مي خواهيد كه با او در ارتباط باشيد. به عنوان مثال؛ مرتبا با او تماس مي گيريد، پيام مي دهيد، در دنياي مجازي او را دنبال مي كنيد و … . افزايش اين كنترل ها باعث مي شود او به شما دروغ بگويد و يا چيزهايي را از شما مخفي كند تا آرامش بيشتري داشته باشد. زماني كه شما اين دروغ و مخفي كاري ها را كشف مي كنيد، ترس بيشتري در شما ايجاد مي شودو تلاش بيشتري مي كنيد و به يكباره مي بينيد ارتباط ، يك طرفه از سمت او تمام شده است و حتي نمي توانيد ديگر او را بيابيد. شما تعجب مي كنيد كه مگر شما چه كرديد كه اين گونه رابطه تمام شد؟!! اين موضوع باعث مي گردد ترس از تنهايي و طرد شدگي در ارتباط بعدي افزايش بيشتري يابد و شما كنترل هاي بيشتري انجام دهيد و رابطه مجددا تخريب شود. در حال كه شايد ممكن است متوجه نشويد كه شما رابطه را تخريب مي كنيد نه ديگران.
✅براي كاهش چسبندگي عاطفي روش هاي زير را استفاده كنيد:
١- خودشناسي
٢- افزايش عزت نفس
٣- با ايجاد رابطه خود را فراموش نكنيد.
٤- با ايجاد رابطه تفريحات و نياز هاي خود را كنار نگذاريد.
٥- با ايجاد رابطه اوقاتي را به تنهايي بگذرانيد و فعاليت هايي انجام دهيد.
٦- تعداد تماس ها و پيام ها را كم كنيد.
٧- دست از تعقيب برداريد.
٨- با خانواده و دوستان خود مانند قبل وقت گذراني كنيد.
