ADHD و نوجوانان: چگونه به آنها کمک کنیم تا با مشکلات خود کنار بیایند؟
نوجوان ADHD شما ممکن است از تلاش خود برای گذراندن یک روز معمولی مدرسه ، ناامید ، مضطرب و کاملاً بی طاقت شود. ضعف در عملکرد اجرایی باعث می شود کارهای عادی مانند ادامه دادن مکالمه، سازماندهی و تمام کردن یک وظیفه و انجام تکالیف درسی چالش های بزرگی به نظر برسد.
در ادامه چند پیشنهاد آورده شده که می تواند به شما کمک کند.
ADHD در دبیرستان: عملکرد اجتماعی
ADHD
بسیاری از کودکان مبتلا به ADHD به دلیل تکانشگری ، بیش فعالی و پرخاشگری در روابط همسالان دچار مشکل هستند. وقفه های مکرر ، دشواری کنار آمدن با ناامیدی و مهارت های اجتماعی ضعیف می تواند بر روابط دوستی تأثیر منفی بگذارد و این الگو می تواند تا دوره بلوغ ادامه یابد.
تحقیقات نشان می دهد کودکانی که بیش فعالی دارند، دوستان کمتری دارند، کمتر مورد قبول همسالان خود قرار می گیرند و در سالهای نوجوانی طرد اجتماعی را تجربه می کنند.
اهمیت روابط همسالان در دوران بلوغ افزایش می یابد، زیرا نوجوانان بیشتر وقت خود را با همسالان خود می گذرانند. عدم تمرین با مهارت های اجتماعی در سال های اولیه می تواند ایجاد دوستی های جدید را در سال های نوجوانی دشوار کند.
این را امتحان کنید: فرصت های زیادی برای نوجوان خود فراهم کنید تا به انجام فعالیت های اجتماعی ساختارمند مانند ورزش های گروهی، باشگاه ها یا گروه های جوانان بپردازد تا تعاملات مثبت بین همسالان را افزایش دهد.
برای دانش آموزان مبتلا به ADHD
ADHD در دبیرستان: عملکرد تحصیلی
خواسته های دوره راهنمایی و دبیرستان می تواند فشار بیشتری را بر دانش آموزان مبتلا به ADHD ایجاد کند. دشواری کار با نزدیک شدن دانش آموزان به دبیرستان افزایش می یابد و تکالیف شبانه اغلب با تکالیف طولانی مدت جایگزین می شوند که نیاز به برنامه ریزی و مهارت های سازمانی دارند.
دشواری های خاص ممکن است شامل موارد زیر باشد:
مهارت های برنامه ریزی / سازماندهی
مهارت های مطالعه
مهارت یادداشت برداری
مهارت شرکت در آزمون
عملکرد اجرایی ضعیف
این را امتحان کنید: تحقیقات نشان می دهد که مداخلات تحصیلی، هنگامی که با دارو، رفتار درمانی و مداخلات رفتاری در کلاس ترکیب شوند، سودمند هستند.
برای دانش آموزان مبتلا به ADHD
حضور در کلاس و پشتیبانی بعد از مدرسه می تواند به موفقیت نوجوانان مبتلا به بیش فعالی کمک کند. جلسه ای را با تیم درمان مدرسه برای بحث در مورد موقعیت های زیر برنامه ریزی کنید:
زمان طولانی تر در آزمون ها
آزمون در یک محیط آرام
همیار برای یادداشت برداری
دستورالعمل های کتبی و شفاهی برای انجام وظایف
استراحت مکرر
تدریس خصوصی
گزارش پیشرفت روزانه / هفتگی
ADHD
ADHDدر دبیرستان: عملکرد احساسی
بسیاری از نوجوانان مبتلا به ADHD مشکلات دیگری را تجربه می کنند. تحقیقات نشان می دهد سطح بالایی از همبودی بین ADHD و اختلالات خلقی ، اختلالات اضطرابی و اختلال رفتاری وجود دارد.
نوجوانان مبتلا به ADHD به حمایت عاطفی اضافی والدین و معلمان خود نیاز دارند. رفتارهایی که والدین و معلمان آنها را ناامید کننده یا آزار دهنده می دانند همان رفتارهایی هستند که باعث ایجاد اضطراب و عزت نفس پایین در نوجوانان مبتلا به ADHD می شوند. بدون کنترل ، این رفتارها می توانند شدت یافته و منجر به بروز علائم اضطراب یا افسردگی شوند.
این را امتحان کنید: نوجوانان مبتلا به بیش فعالی برای کمک به پیشرفت در دنیا به روابط حمایتی در خانه نیاز دارند.
بسیاری از نوجوانان مبتلا به ADHD در بزرگسالی به افرادی مثمر ثمر و موفق تبدیل می شوند
از یک روش مبتنی بر نقاط قوت استفاده کنید .
به جای تمرکز بر “اصلاح” آنچه اشتباه است، بر آنچه درست است تمرکز کنید. به نوجوان خود کمک کنید نقاط قوت و علاقه خود را کشف کرده و بر روی آن تمرکز کند. در مورد ورزشکاران و سایر افراد معروف و موفقی که این اختلال را دارند، تحقیق کنید تا نوجوان شما الگوهایی داشته باشد.
با حمایت از علایق نوجوان خود اعتماد به نفس را افزایش دهید.
ADHD
روان درمانی فردی می تواند به نوجوان شما کمک کند تا با احساس عزت نفس پایین و اضطراب کنار بیاید.
برای گفتگو در مورد مرزها و انتظارات از ارتباطات روشن استفاده کنید.
در هنگام عصبانیت از حل اختلافات خودداری کنید – صبر کنید تا شما و نوجوان خود آرام باشید و مسائل سخت را حل کنید.
به فعالیتهای معناداری بپردازید که فرصتهای موفقیت را فراهم می کند.
در حالی که مطمئناً نوجوانان مبتلا به ADHD مشکلات زیادی دارند ، با این حال بسیاری از این نوجوانان در بزرگسالی به افرادی مثمر ثمر و موفق تبدیل می شوند. آگاهی مداوم از علائم و مشکلات خاص نوجوان شما همراه با درمان و مداخله به نوجوان شما کمک می کند تا برای رسیدن به آینده ای موفق ، مشکلات را حل کند.
