کتاب مدیریت سبک زندگی

مدیریت سبک زندگی

در دنیایی امروز که پر شده است از خطرات و اتفاقات گوناگون از قبیل بیماری های واگیر، جنگ، گرم تر شدن زمین و …، انسان امروزی برای مقابله با فشارهای این اتفاقات که گاهاً از کنترل او خارج است باید بیش از گذشته به فکر سلامت روح و روان خود باشد.
برای ارتقا سبک زندگی مثبت و تغییر رفتار نیاز به کار گیری از درمان های روانشناختی با راهنمایی متخصصین این حوزه است.
کمک به افراد در بهبود سلامت روان خود ، باعث ایجاد جامعه ی پویا و سالم می شود. دراین کتاب که بر پایه ی این امر که باید خدمات روانپزشکی هر زمان و هر مکان در اختیار همه ی افراد جامعه قرار داشته باشد نگارش شده، سعی بر این است که بیمار به صورت کاربردی و هدفمند از خدمات روانشناختی بهره مند شود. . در این صورت فرد با در اختیار داشتن اطلاعات مربوط به جلسات قبلی مشاوره در هنگام نیاز به سریعترین و دسترس ترین خدمات روانپزشکی و روانشناسی دست پیدا می کند. به این معنی که بنا به هر دلیل خاصی بیمار قادر به برگزاری جلسه مشاوره با مشاور خود نبود، به دلیل هدفمند بودن جلسات قبلی بتواند ادامه جلسات را با دسترس ترین روانشناس خود ادامه دهد.
استمرار در یک کار، یکی از دلایل موفقیت در آن کار است. زمانی که بیمار به وسیله ی نمودارهای که در این کتاب تهیه شده به تغییر خلق و خوی خود در چند سال اخیر می نگرد متوجه کارآمد بودن درمان های روانشناختی شده و با انگیزه ی بیشتر درمان را ادامه می دهد و در نتیجه باعث ارتقا سبک زندگی مثبت در زندگی فرد می شود.

چگونه از این کتاب استفاده کنیم؟
کتاب مدیریت سبک زندگی بر اساس پنج بعد نگارش شده است.
بعد اول مدیریت مصرف دارو
بعد دوم مدیریت خواب
بعد سوم مدیریت استرس
بعد چهارم کنترل و مدیریت فعالیت ها
بعد پنجم مدیریت سوء مصرف مواد مخدر
شما می بایست هر روز در ساعت خاصی در روز خلق خود را با استفاده از کاربرگ ارزیابی خلق و بازبینی علائم بسنجید. اگر با مشکل مصرف مواد مخدر روبرو هستید، می توانید از کاربرگ سوءمصرف مواد کمک بگیرید.