مسخ چیست و چه کارهایی برای رهایی از آن میشه انجام داد؟

  • طرح التیام بخش برای مسخ شخصیت
    مسخ شخصیت یک ترس باور نکردنی و یک بخش ذهنی ناخوشایند است . یک احساس که شما به عنوان شخص سوم به دنیا نگاه میکنید .شبیه زندگی در طرف دیگر یک فیلم است .کلمات که از دهان خارج میشود گویا برای شخص نیست .وقتی در آینه نگاه میکند نمیتوان احساس یک ارتباط با واکنش خویش را داشته باشد . انگار به یک غریبه خیره میشود .زندگی با افراد مسخ شخصیت میتواند خالی از لذتهای ساده باشد . عشق و علاقه به نزدیکان میتواند ناگهان گم شود که اگراین دائمی باشد نگرانی شروع خواهد شد.فرد آرزو میکند که کاش یک روز از خواب بیدار شود و این اتفاقات را که برایش پیش آمده را به کلی فراموش کند اما متاسفانه همچین آرزویی برای آنها پیش نخواهد آمد اما با این وجود راهی برای بهبود یافتن هست که نیازمند زمان و تلاش و اهمیت دادن و تغییر فهم و درک از این اختلال میباشد.
    اغلب فرد که دچار مسخ میشود فکر میکند که در خطر افتاده است در حالیکه میدانیم خیلی ترسناک است ولی تهدیدی برای زندگی نمیباشد.علت دقیق مسخ به طور قطع مشخص نیست اما یک توضیح پایه از عملکرد غیر معمول سیستم عصبی خودمخنار بدن است که تنظیم کننده چیزهایی شبیه ضربان قلب گرسنگی و فشار خون است .موقعیت های استرس زای بالا سیستم عصبی سمپاتیک را که بخشی از سیستم عصبی مرکزی است را فعال میکندکه ما را در هوشیاری و فعال بودن نگاه میدارد . این سیستم به صورت جنگ وگریز واکنش نشان میدهد. در سیر تکاملی اگر شما در مسیر یک درنده قرار بگیرید این سیستم به صورت خودکار فعال میشود ضربان قلب افزایش و در نتیجه جریان خون برای افزایش انرژی بیشتر میشود .این سیستم در این افراد ممکن است که منجر به جنگ یا گریز نشود در عوض این برانگیختگی زیاد منجر به تجزیه یا قطع عملکرد مغز میشود.تا اینکه شما از درک یک موقعیت تهدیدزای زندگی فاصله بگیرید ذهن شما نقش حمایتی را خاموش کرده و در نهایت از پا درمی آیید و عدم ارتباط با محیط و دیگران را تجربه میکنید.
    تجربه تجزی ای با مسخ شخصیت میتواند خیلی ناخوشایند باشد اما تهدیدی برای زندگی نیست .سیستم ذهن- بدن میتواند این را به صوذت عمدی انجام داده و اطمینان به بقاء را تضمین کند.
    تغغیر چگونگی واکنش به مسخ شخصیت
    تا زمانیکه مکانیسم پشت مسخ شخصیت را ندانیم ممکن است که تلاش برای جنگیدن داشته باشیم اما مشکلی اینجاست که جنگیدن مسخ شخصیت در حقیقت ماندن و یا تحمل کردن آن است.زمانیکه با نشانه های مسخ مبارزه شود در موقعیت استرس زا باقی مانده و ذهن همین روند را ادامه میدهد و حالا اگر این سیکل استرس – مسخ – استرس -مسخ و… شکسته شود جنگیدن و مبارزه بی نتیجه هم متوقف میشود و آن هم با کمک به انجام یک کار متضاد میباشد: پذیرش و تسلیم شدن این احساس
    در حالیکه شما فکر میکنید با نشانه ها مبارزه نکنید آنها کاملا شما را فرا گرفته و دیگر بازگشتی به زندگی نیست اما با پذیرش این احساس دیگر نیازی به تجربه استرس با بار اضافی نیست . هدف مشخص است : تعادل در زندگی وکاهش سطح استرس در حد امکان .
    یک زندگی متعادل عبارت است از :فعالیت – استراحت به اندازه کافی -غذای سالم و پیروی از برنامه زندگی. تمام روز را به تنهایی ذر اتاق به سر نبردن چرا که ممکن تجربه ای از مسخ را ایجاد کند . احساس طبیعی دوباره و دوباره اطراف . این فرایند ممکن است که خیلی آهسته پیش رود و یا احساس شکست در اغاز این برنامه ایجاد شود .سیستم ذهن-بدن ما برای درمان نیاز به زمان دارد.
    پس التیام مسخ شخصیت نیاز به تغغیر فهم ما از این اختلال – توقف مشاهده آن به عنوان یک دشمن یا عامل تهدید کننده زندگی وصرف زمان مناسب برای بهبودی تا رسیدن به تعادل میباشد و همه اینها ملزم به پذیرش احساسات این تجربه است

    امتیاز شما به این صفحه

    میانگین امتیازات ۴ از ۵
    از مجموع ۱۲ رای
    به اشتراک گذاری این صفحه در :
    سرب و هوش
    تغییر یا قبول باورها…

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    بستن
    منو
    بستن

    سبد خرید

    بستن

    بستن

    دسته بندی ها

    Call Now Button