برچسب آرشیوها: کاهش اضطراب

شناخت علائم اضطراب اضطراب نوعی واکنش هیجانی است که با دلهره و ترس همراه است. خیلی از افراد معمولا اضطراب و ترس را یکی می دانند. اما باید بدانید که ترس یکی از علائم اضطراب می باشد و معمولا افرادی که این هیجان را تجربه می کنند، نوعی از ترس را نیز تجربه می کنند. […]

گام های موثر در کاهش اضطراب اضطراب نوعی از اختلالات روحی و روانی است که، موجب آشفتگی و نگرانی های بیش از اندازه در فرد می شود. به همین دلیل ممکن است باعث اختلال در روند زندگی و تصمیم گیری های فرد شود. به همین دلیل است که، افرادی که به این مشکل دچار شده […]

خودیاری جهت درمان اضطراب اضطراب و استرس از جمله اختلالات روحی است. که علاوه بر تاثیر روی زندگی روزمره انسان می تواند، تصمیمات فرد برای آینده را نیز دستخوش تغییرات منفی نماید. بنابراین در صورت بروز علائم این اختلال باید برای درمان اضطراب اقدام نمود. بسیاری از افراد فکر می کنند برای درمان اضطراب باید حتما به پزشک و […]

روش های مقابله با کمرویی و اضطراب اجتماعی برای مقابله با اضطراب اجتماعی با اطمینان عمل کنید اعتماد به نفس از طریق عمل، یادگیری، تمرین و تسلط حاصل می شود. به یاد دارید وقتی در حال یادگیری دوچرخه سواری بودید چه کاری انجام می دادید؟ در ابتدا وحشتناک بود، اما بعد از اینکه آن را […]

شناسایی پروتئین عامل کاهش استرس و افسردگی در مغز محققان هلندی و سوئدی با همکاری یکدیگر موفق به شناسایی پروتئینی در مغز شده‌اند که از جمله عوامل کاهش استرس و افسردگی است. شناسایی این پروتئین تولید داروهای جدید ضدافسردگی را ممکن می‌کند. پروتئین یادشده بر روی کارکرد و عملکرد سروتونین و تنظیم خلق و خوی […]