راهکارهایی که افراد برای پنهان کردن افسردگیشان استفاده می‌کنند:

۱. برای خلق پایینشان، خستگی زیاد را بهانه می‌کنند.

۲. لبخند مصنوعی می‌زنند تا دیگران متوجه مشکلات درونی‌شان نشوند.

۳. معمولا ساکتند چون انرژی برای صحبت کردن و تعامل ندارند.

۴. معمولا در ارتباط با دیگران بیشتر به اطراف نگاه میکنند تا دیگران با نگاه کردن به چشمانشان از احساسات درونی آن‌ها آگاه نشوند.

۵. بیش از اندازه با تلفن همراه خود کار‌ میکنند چون آنلاین بودن پنهان کردن کشمکش ‌های درونی‌شان را آسان‌تر می‌کند.

۶. گفتگو و ارتباط با دیگران را در سطح نگه میدارند زیرا میترسند با عمیق‌ و صمیمی‌ شدن ارتباط، احساسات درونی‌شان فاش شود.

افسردگی با شیوع ۱۲ درصدی در ایران، شایع‌‌ترین اختلال روانپزشکی در کشور است. در سکوت از افسردگی خود رنج نبرید، افسردگی درمان دارد.