بهترين روش عذرخواهى:
١. هرگز براى احساس يك نفر ديگه عذرخواهى نكنيد:
“متاسفم كه تو عصبانى هستى”، اين عذرخواهى نيست، ترحم و عطوفت است .
٢. به خاطر رفتار و واكنش هاى خودتون عذرخواهى كنيد:
“متاسفم كه رفتارم مودبانه نبود”، اين معذرت خواهی مسئولانه ست. اشتباه خودتون رو به طور مشخص بيان كنيد.
٣. ضمن عذرخواهى بهانه تراشى نكنيد:
“متاسفم كه رفتارم مودبانه نبود، اما واقعا ناراحت بودم”. بهانه تراشى يعنى شما حقيقتا متاسف نيستيد و در حال توجيه رفتارتان هستيد.
يكى از راه هاى تشخيص بهانه تراشى اين است كه ضمن این کار اما و اگر بياوريد: “متاسفم اما،.”
٤. ضمن عذرخواهى تقاضاى بخشش كنيد:
“متاسفم” فقط يك جمله است و برای اظهار ندامت كه واكنش مناسبى در پى نخواهد داشت، “منو ميبخشى؟”
يك درخواست محبت آميز است كه رابطه شما را بازسازى مى كند.
به خاطر داشته باشيد كه اگر فرد مقابل شما درخواست زمان كرد و يا گفت هنوز نتوانسته موضوع را فراموش كند، صبور باشيد و به او زمان بدهيد.
٥. انتظار عذرخواهى متقابل نداشته باشيد:
بياييد فرض كنيم شما يك بحث داشتيد، هر دو نسبت به هم رفتار نامناسب و خشنى داشتيد و هر دو نسبت به طرف مقابل بى احترامى كرديد و الان شما تصميم گرفته ايد كه شجاع باشيد و ابراز تاسف كنيد.
انتظار عذرخواهى متقابل نداشته باشيد چون هر فردى مسئول اعمال خودش است.
٦. راهى براى بازسازى رابطه پيدا كنيد:
بسيار هوشمندانه، محبت آميز و مناسب است كه ضمن پاین کار قدم بعدى را برداريد و درخواست كنيد: “كارى هست كه بتونم براى جبرانش انجام بدم؟”
به خاطر داشته باشيم كه هيچ انسانى كامل و بدون نقص نيست، از همه ى ما خطاهايى سر مى زند اما آنچه ما را به سوى كمال راهنمايى مى كند درس گرفتن از خطاها، تكرار نكردن آنها و شجاعتِ پذيرفتن خطاهاى خود و ديگران و بخشش است..
منابع مرتبط:
https://www.verywellmind.com/how-to-apologize-more-sincerely-3144467
https://www.psychologytoday.com/us/blog/valley-girl-brain/201709/7-ways-truly-say-youre-sorry
